La hipertensió afecta, segons indica la Fundació Espanyola del Cor (FEC), a gairebé onze milions de persones al nostre país.
Els pacients amb hipertensió arterial no tractada o mal controlada poden sofrir al llarg dels anys diverses complicacions cardiovasculars com a angina o infart de miocardi, mort sobtada, insuficiència cardíaca, hemorràgia cerebral, trombosi o embòlia cerebrals i arteriopatia perifèrica (un problema circulatori dels membres inferiors.
De quina forma podem prevenir la hipertensió?
Hi ha tres pilars fonamentals (dieta adaptada, control del pes i activitat física), al qual s'acaba de sumar un quart, la bona qualitat del descans.
Dieta adaptada: reduir al màxim el consum de sal, per al que és fonamental evitar els ultraprocesats; menjar en abundància fruites i verdures, així com cereals integrals i greixos de vegetals; i quant als lactis, optar pels desnatats; a més, convé minimitzar el consum de carns vermelles i de dolços.
Per a més informació sobre aquesta malaltia, adjunt enllaç de la fundació espanyola del cor on explica què és la hipertensió, com a afecta al nostre organisme i com tractar-la i prevenir-la.
