Per què prendre Omegues hauria de ser imprescindible?
Si alguna cosa sabem amb seguretat, és que els Omegues són alguns dels nutrients més importants i imprescindibles per al bon funcionament de l'ésser humà, en totes les etapes vitals, però especialment en dones embarassades, lactants, nens i majors.
El 60% del cervell està compost per greixos, de les quals el 35% són Omegues. Són possiblement els nutrients més essencials per a desenvolupar i mantenir la salut cognitiva i del cervell, que ens proporciona la capacitat d'interpretar, adquirir, processar, representar i recordar la informació.
Sabem molt bé que tenir un equilibri adequat d'Omega-3 i Omega-6 afavoreix un desenvolupament i manteniment òptim del cervell, i de les habilitats cognitives (atenció, concentració, rendiment, memòria...). A més, els àcids grassos essencials solament podem obtenir-los a través de l'alimentació o la suplementació.
El desenvolupament del cervell
El cervell humà comença a desenvolupar-se poc després de la concepció, formant un complex sistema de connexions que continua sent refinat i remodelat a través de tota la vida. Aquestes connexions són les xarxes de processament d'informació responsables dels nostres pensaments, sensacions, sentiments i accions. La salut cognitiva abasta el suport i el manteniment de la capacitat de pensament funcional: la capacitat d'adquirir, processar, representar i recordar informació.
La grandària total del cervell és aproximadament el 90% de la seva grandària adult a l'edat de 6 anys, no obstant això, les connexions semblants a les d'un adult no es realitzen per complet fins al moment en què una persona arriba aproximadament als seus 20 anys.
Durant l'etapa de desenvolupament és especialment important mantenir un bon equilibri d'Omega-3 i Omega-6, ja que realitzen funcions vitals per al desenvolupament i el funcionament de les membranes neuronals, la neurotransmissió i la neuroprotecció.
A més, segons les evidències científiques, sofrir un dèficit o desequilibri pot estar relacionat amb retards en el desenvolupament, dificultats d'aprenentatge i problemes per a concentrar-se. Aquest equilibri és un dels factors que s'altera a conseqüència de la neuroinflamació, una de les principals característiques que tenen en comú els trastorns del neurodesenvolupament i altres condicions relacionades. Per tant, mantenir l'equilibri entre Omega-3 i Omega-6 contribueix a millorar els símptomes d'aquestes condicions.
Rendiment i salut cognitiva
Quan som adults, el ràpid creixement de l'adolescència ha acabat i el neurodesenvolupament s'estabilitza, de manera que estem en l'etapa de màxim rendiment.
A més de ser l'etapa de major capacitat cognitiva i de rendiment, també és l'etapa en la qual, per norma general, sofrim més estrès i fatiga. En part, perquè la digitalització de la societat ha promogut que els professionals hàgim de dominar encara més la capacitat d'atenció per a dur a terme tasques que requereixen esforç mental, mentre interrompem i canviem de tasca constantment per a seguir el ritme.
Per tant, els investigadors suggereixen que una de les claus per a reduir el desgast cognitiu i superar els desafiaments amb els quals ens enfrontem, és alimentar correctament el nostre cervell.
Hem de recordar que, encara que el cervell es considera madur quan som adults, la neuroplasticitat (adaptació) del mateix continua en marxa durant la resta de la nostra vida i els Omegues contribueixen a millorar aquesta plasticitat i les connexions neuronals, ajudant a millorar habilitats com l'atenció, concentració, rendiment, memòria i velocitat de processament.
Enfrontant el declivi cognitiu
Segons avancem en l'adultesa, inevitablement ens dirigim a la vellesa i en aquesta etapa mantenir un bon equilibri d'Omega-3 i Omega-6 continua sent clau. Hem de continuar alimentant el nostre cervell per a mantenir la salut cognitiva i prevenir la deterioració o els símptomes de demència.
Les recerques han demostrat que les funcions cognitives, específicament la memòria, el raonament i les habilitats de comprensió, comencen a disminuir en la mitjana edat.
Hi ha molts factors a tenir en compte per a mantenir la nostra salut cognitiva i prevenir la deterioració. Existeix una relació entre l'estrès i la deterioració de la memòria, ja que l'estrès afecta a les glàndules suprarenals i els neurotransmissors, dificultant que el cervell dipositi nous records i pugui accedir a records emmagatzemats.
Actualment, els tractaments per a la deterioració cognitiva són limitats; una gran proporció d'adults majors estan considerant un enfocament holístic per a prevenir la deterioració cognitiva i molts duen a terme teràpies complementàries per a mantenir una bona salut mental i física, durant més anys.
Participa en el sorteig que realitzem al #instagram de la @farmacialafargue, per participar:
1️⃣ Segueix a la @farmacialafargue i @vitaehealthinnovation en instagram
2️⃣ Dóna-li "like" a la publicació i comparteix en la teva història.
3️⃣ Nomena als teus amics (quants més noms, més participacions tindràs) en la publicació.
MOLTA SORT
