Volta a la rutina amb energia i salut

Tornar a la rutina pot ser motiu d'estrès. Et donem alguns consells. Setembre torna a arribar, posant fi al període estival i portant amb els retorns, les rutines i les dinàmiques de treball. Superar la mandra, bregar amb els "madrugones" dels nens, les dutxes, anar corrent a treballar i altres no és començar "a poc a poc" precisament... El canvi brusc del ritme de vida pot tenir una certa repercussió en tu, la clau és tenir al cap el "desconnectar per a tornar a connectar". Avui et donem alguns consells perquè puguis suportar de la millor manera la volta a la realitat i fer d'ella una oportunitat per a tu, per a renovar-te i iniciar amb la millor de les actituds aquest nou inici: Somni Procura invertir en hores de somni. Pot ocórrer (i de fet, és bastant normal) que sentis el teu cos lleugerament alterat a causa dels canvis d'horaris i ritme de vida. No obstant això, és fonamental que dormis almenys 8 hores per a poder carregar piles i afrontar el teu dia de la millor de les maneres. Organització Una correcta organització marca la diferència. No fa falta que t'obsessionis amb l'ordre, però és important que tractis de maximitzar el temps organitzant-te i establint sinergies entre tasques. T'ajudarà a centrar-te i aprofitar millor cada moment. Dedica't a tu No t'oblidis que tu també existeixes. Sabem que els protagonistes del mes són els nens, la tornada al col·legi i a les activitats extraescolars, però el dia té 24 hores i has de reservar-te temps per a tu també. Objectius Marca't objectius per a aquest nou cicle. Marcar-se una sèrie d'objectius durant aquestes primeres setmanes o mesos t'ajudarà a afrontar el teu dia a dia molt millor, amb energia i motivació. Una rutina d'esport, d'alimentació o descans pot fer que el teu cos i la teva ment suportin aquesta nova temporada amb més motivació. No et desesperis amb voler fer que la teva tornada a la rutina sigui perfecta. Amb una bona organització i donant el millor de tu podràs aconseguir els teus objectius. I recorda, donis de la teva farmàcia de confiança sempre podem assessorar-te perquè complementis la teva volta ajudant als teus defenses i al teu rendiment.